ЗОЖ — это отличный способ позаботиться о себе и сделать свою жизнь легче

13 Мая 2020

Мы сами выстраиваем свою жизнь в соответствии с основными идеями ЗОЖ и делаем это по одной простой причине — это моментально сказывается на нашем физическом состоянии и состоянии ума.
У нас появляется больше сил, мы легче решаем текущие проблемы и чаще удается воплощать свои творческие планы.

ЗОЖ — это отличный способ позаботиться о себе и сделать свою жизнь легче. Он не требует огромного количества денег, чтения тонны научных книг или железной силы воли. Просто нужно брать элементарные рекомендации и по одной вводить их в свою жизнь. Месяц за месяцем, привычка за привычкой. Не отвлекаясь от своих дел, не насилуя себя, отслеживая позитивные изменения в физическом и психическом состоянии.

Что же нужно делать?
 Соблюдать режим сна (22.00-7.00), независимо от дня недели, занятости, настроения и прочих факторов.
 Сбалансированно питаться.
 Поддерживать необходимый вам уровень физической активности и ходить на массаж.
Соблюдать «эмоциональную гигиену».
 Медитировать.
Не курить и не употреблять алкоголь.

#Новокубанскаямолодежь #Новокубанск #молодежь #ЗОЖ